Reflexões
Pequenas reflexões sobre terapia, mudança e o que acontece entre uma sessão e outra.
“Quando eu estiver mais confiante, eu faço.” “Quando eu estiver menos ansiosa, eu começo.” “Quando eu tiver certeza, eu decido.” E acabou esperando tanto que não começou.
Às vezes, a gente acredita que primeiro precisa sentir confiança. Só depois agir. Mas e se for o contrário? E se a confiança não vier antes, mas durante o caminho?
Ler a reflexãoTem sessão que você sai pensando “parece que hoje a gente só conversou”. E talvez tenha sido só uma conversa mesmo.
Às vezes, ela é um espaço para respirar. Organizar o que está confuso. Ou simplesmente não precisar dar conta de tudo por uma hora.
Ler a reflexão“Não aconteceu nada essa semana.” “Nem sei o que falar hoje.” Tudo bem.
Você não precisa chegar com respostas.
Ler a reflexãoEu sei que não me faz bem. Eu sei que deveria fazer diferente. Eu sei até o que eu gostaria de mudar. Mas saber disso não faz com que seja fácil.
Talvez você não precise se cobrar por ainda não conseguir fazer diferente.
Ler a reflexãoVocê nunca vai se sentir mais leve, se continuar carregando o peso dos outros.
Você nunca vai ser verdadeiramente feliz, se não enfrentar o medo de falhar.
Ler a reflexãoSentir tristeza, ansiedade ou medo não significa, automaticamente, ter um transtorno mental.
O diagnóstico não se baseia em um único sinal, mas em critérios clínicos avaliados por um profissional.
Ler a reflexãoPsicoterapia não é sobre curar o que você sente. É sobre te ajudar a entender, lidar e viver apesar disso.
Tem coisas que não somem, mas deixam de te dominar quando você aprende a cuidar.
Ler a reflexãoNão existe uma resposta certa, existe o que funciona melhor pra você, no seu momento.
As técnicas, o acolhimento e a ética são os mesmos. O que muda é apenas a forma como nos encontramos.
Ler a reflexãoÉ o seu corpo e sua mente pedindo atenção para o que realmente importa.
Sentir não é fraqueza, é um convite para olhar para dentro.
Ler a reflexãoNão há problema algum em procurar ajuda. Às vezes, o apoio certo pode ser a chave para um caminho mais leve e saudável.
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