Terapia
Psicoterapia online para adultos
Cuidar da saúde mental também é uma forma de cuidar de você.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC auxilia na compreensão da relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, contribuindo para o desenvolvimento de estratégias para lidar com diferentes dificuldades e promover mais qualidade de vida.
Sabe quando você pensa “eu sou um fracasso” sem nem perceber? Esses são os pensamentos automáticos, e eles impactam muito mais do que parece. Na TCC, a gente aprende a perceber esses pensamentos, entender de onde vêm e construir outras formas de olhar para eles.
A TCC pode ajudar você a transformar pensamentos, mudar comportamentos e construir estratégias para prevenir recaídas. Não se trata de apagar o que você sente, mas de te dar ferramentas para lidar com tudo isso de forma mais saudável.
Entender é importante. Mas saber o que precisa mudar não significa que você já sabe como.
A mudança também envolve emoções, hábitos, medos e comportamentos que nem sempre conseguimos transformar só porque entendemos racionalmente. Saber é um começo. Mudar é um processo.
Como começar
Do primeiro contato à primeira sessão
Entre em contato
Mande uma mensagem pelo WhatsApp ou pelo formulário. Não é preciso explicar o que você está vivendo, basta dizer que quer saber mais sobre os atendimentos.
Combinamos os detalhes
Eu respondo com os horários disponíveis, valores e como funcionam as sessões online, e tiro as dúvidas que você tiver.
Primeira sessão
De onde você estiver, por videochamada. Você não precisa ter todas as palavras. A conversa encontra um caminho aos poucos.
Atendimento online
Mesmo cuidado, de onde você estiver
O mais importante na terapia não é onde ela acontece, mas como você se sente durante o processo. A terapia online oferece praticidade e conforto, sem perder a qualidade do atendimento.
As técnicas, o acolhimento e a ética são os mesmos. O que muda é apenas a forma como nos encontramos.
Como o atendimento é online e em português, ele também serve para brasileiros e falantes de português que moram fora do Brasil.
Dúvidas comuns
Perguntas frequentes
Psicoterapia cura?
Essa é uma dúvida muito comum. Na psicoterapia, independentemente da abordagem, não falamos em cura para os transtornos mentais, mas em tratamento e remissão dos sintomas.
Não falar em cura não significa que você não pode ter uma vida plena e saudável. O tratamento na terapia é sobre se conhecer, aprender novas formas de lidar com os desafios e construir uma rotina que faça sentido para você.
E se eu chegar na terapia e não tiver o que falar?
Muita gente acha que precisa chegar na sessão com tudo organizado. Mas nem sempre é assim. Às vezes você chega pensando “minha semana foi normal”, “não aconteceu nada”, “nem sei por que estou aqui hoje”. E, aos poucos, a conversa encontra um caminho.
Você não precisa chegar com respostas.
Preciso estar muito mal para procurar terapia?
Não. Fazer terapia não significa que você está mal. Terapia também é prevenção, clareza e leveza. Seu bem-estar não precisa ser deixado pro fim da lista.
Você atende brasileiros que moram fora do Brasil?
Sim. O atendimento é online e em português, então você pode fazer terapia de onde estiver, seja nos Estados Unidos, em Portugal ou em qualquer outro país. Combinamos o horário levando em conta o seu fuso.
Fazer terapia na própria língua ajuda a dizer exatamente o que você sente, sem precisar traduzir as próprias emoções.
Sentir tristeza ou ansiedade quer dizer que tenho um transtorno?
Não necessariamente. Tristeza, medo, ansiedade e insegurança fazem parte da vida e, em muitos casos, até nos ajudam a lidar com desafios. Quando a intensidade, a frequência e a duração desse sofrimento passam do esperado e causam prejuízo, pode ser um sinal de alerta.
Não é porque você se identificou com um sintoma que tem um transtorno. O diagnóstico não se baseia em um único sinal, mas em critérios clínicos avaliados por um profissional.
E se uma sessão parecer “só uma conversa”?
Algumas sessões vão trazer reflexões importantes. Outras vão parecer apenas uma conversa, e isso não significa que elas foram menos úteis. Nem tudo o que acontece na terapia é percebido na hora. Algumas conversas continuam fazendo sentido muito depois que a sessão termina.
O que eu conto na terapia fica entre nós?
Sim. O atendimento é sigiloso, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
A terapia online serve para situações de crise?
A psicoterapia online não substitui atendimento de urgência. Se você estiver em crise ou em risco, ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou 192 (SAMU), ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Na terapia, nem sempre fica leve de primeira. Mas é justamente nesse processo que o alívio começa a nascer. E você não precisa atravessar isso sozinha.
Agendar pelo WhatsApp